Progressez en conscience, et en confiance.
Des cours collectifs tout âge et tout niveau
Vous cherchez des cours de yoga collectifs dans la Drôme ?
Des cours où l’on progresse sans se juger, où l’on rit parfois entre deux postures, et où l’on apprend à mieux connaître son corps ? Bienvenue par ici !
Mes cours s’adressent aux ados, adultes et seniors. À toutes celles et ceux qui souhaitent :
Retrouver souplesse, mobilité et équilibre,
Soulager ou prévenir les douleurs du dos,
Apprendre à mieux respirer et relâcher la pression,
Ou simplement s’offrir une parenthèse pour se reconnecter à soi.
Pas besoin d’être souple, sportif ou expérimenté : le yoga que j’enseigne s’adapte à vous, pas l’inverse.
Pourquoi mes cours ?
Chaque séance est pensée pour que vous puissiez progresser à votre rythme. Pour cela, nous travaillons 1 à 2 postures spécifiques sur plusieurs semaines. Vous verrez, vous progresserez à vue d’oeil !
Je m’adapte aussi selon l’énergie du groupe. Si je vous sens fatigués, j’adapte ma séance tout en gardant nos objectifs de posture en tête. Et si je vous sens énergiques, le cours sera à la hauteur, croyez-moi !
Le plus important : ici, on pratique sérieusement… mais sans jamais se prendre trop au sérieux.
Tarifs
> Cours 1h30 (Yoga doux, Yoga dynamique, Yoga prénatal et postnatal)
À l’année : 447 € pour 31 séances (soit 14,50 € la séance)
Carte 20 cours : 300 € (soit 15 € la séance)
Carte 10 cours : 155 € (soit 15,5 € la séance)
À l’unité : 16 €
> Cours 1h (Yoga mobilité)
Un cours par semaine :
À l’année : 300 € pour 31 séances (soit 9,5 € la séance)
Au trimestre : 100 €
Deux cours par semaine :
À l’année : 540 € pour 31 séances (soit 9,5 € la séance)
Au trimestre : 180 €
> Cours 1h (Yoga mobilité) + Cours 1h30 (Yoga doux, dynamique ou prénatal)
À l’année : 667 € au lieu 747 €
Au trimestre : 220 €
→ Possibilité de payer en trois fois.
→ Les cours manqués peuvent être rattrapés sur un autre créneau (sous réserve de places disponibles).
Les différents cours de yoga
> Yoga dynamique (Vinyasa, Ashtanga, Viniyoga dynamique)
Pour réveiller l’énergie et sentir la vie circuler dans chaque cellule.
Ce yoga relie mouvement et respiration dans un flow fluide et rythmé.
Vous transpirez, vous vous renforcez et vous vous apaisez.
Chaque enchaînement devient une méditation en mouvement, un moment pour retrouver force intérieure et corporelle, fluidité et présence.
Cours le mardi de 19h15 à 20h45 et le mercredi de 19h30 à 21h – 6 rue Adhémar, Montélimar.
> Yoga doux (Hatha, Yin, Viniyoga)
Une invitation à ralentir, relâcher et vous recentrer.
Les postures se tiennent plus longtemps, dans la conscience du souffle, pour détendre en profondeur le corps et le mental.
Ce cours collectif est idéal si vous cherchez à libérer vos tensions du quotidien, à mieux respirer, ou simplement à prendre soin de vous avec douceur.
Cours le lundi de 19h à 20h30 et le jeudi de 11h15 à 12h45 – 6 rue Adhémar, Montélimar.
> Yoga mobilité
Un yoga préventif et fonctionnel, inspiré de la méthode De Gasquet, du stretching et du Pilates.
Ce cours d’une heure vise à entretenir la souplesse, renforcer les articulations et libérer les tensions du dos. Pratiqué sur tapis ou sur chaise, allongé, debout, assis ou à quatre pattes, il est accessible à tous les âges et s’adapte à tous les corps. L’objectif : vous aider à retrouver un corps plus libre, un esprit plus léger et un quotidien plus fluide.
Cours le lundi de 9h à 10h et de 10h15 à 11h15 (hommes)
Cours le mardi de 9h à 10h, de 10h à 11h, de 11h à 12h et de 18h à 19h.
Cours le jeudi de 9h à 10h, 10h à 11h, de 18h à 19h et de 19h à 20h - 6 rue Adhémar, Montélimar.
> Yoga prénatal et postnatal
Un accompagnement bienveillant et sécurisant, inspiré de la méthode Dr de Gasquet.
Le yoga prénatal aide à vivre la grossesse avec confiance et sérénité :
Soulagement du dos et des maux courants,
Respiration consciente,
Connexion profonde avec bébé.
Le yoga postnatal, lui, soutient la jeune maman dans sa récupération tout en favorisant le lien avec son enfant.
Cours à la demande, me contacter.
Qui suis-je ?
Je suis Alexia Fleuret, professeure de yoga à Montélimar depuis plus de dix ans.
Formée en Inde et en France, j’ai cumulé plus de 1500 heures de formation et exploré les nombreuses voies du yoga. De cette diversité, j’ai gardé l’essentiel :
Le mouvement juste et rigoureux, adapté à chaque corps ;
La respiration consciente, le fil conducteur de ma pratique ;
La transmission du sens des postures, pour relier corps et esprit ;
Et surtout : l’humain, plaisir de transmettre et de pratiquer ensemble.
Mon petit plus à moi ...
Chaque prof a son petit plus. Pour ma part, je porte une attention particulière au bien-être et à la santé du dos, quel que soit le cours choisi. Posture, respiration, alignement, conscience corporelle : chaque séance vise à prévenir les douleurs, renforcer la stabilité et redonner au corps sa liberté naturelle. C’est ma spécialité, et ce qui fait souvent la différence dans mes cours de yoga collectifs.
Une séance de yoga avec moi, c’est…
Plus qu’un enchaînement de postures qu’on suit machinalement. Vous comprenez ce que vous faites et pourquoi vous le faites, vous prenez le temps de ressentir ce qui se passe en vous (intérieurement et dans votre corps). Vous respirez profondément.
Vous repartez plus ancré, plus léger, plus vivant.
Une envie de stages, de retraites ou de cours privés ?
Tout au long de l’année, je propose également :
Des stages et ateliers thématiques (à la demi-journée ou à la journée),
Des retraites de yoga, pour vivre une expérience plus profonde et ressourçante,
Des cours privés et des interventions en entreprise.
Venez découvrir le plaisir d’un yoga vivant, adapté à vous, dans une ambiance fun et positive.
Que vous soyez débutant(e) ou confirmé(e), chaque posture a sa place, chaque respiration compte, chaque progrès est célébré.
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